Coaching à domicile / Entraîneur personnel

SEBASTIEN COACH SPORTIF

TEAM HERMANVILLE SUR MER

Le mardi de 19h15 à 20h15 

Travail de courses en fractionné et musculation liée à la course. Hermanville sur mer à 15 minutes de Caen

Il s'agit d'un cours global alliant l'apprentissage ou l'amélioration de la course et la liaison avec renforcements musculaires spécifiques utilisant le poids du corps.

leur objectif est surtout d'améliorer sa sangle abdominale et renforcer son dos.

Les 3 niveaux de sportifs (débutants, intermédiaires et experts) participent à la même séance, à un degré adapté d'activité.

Pour 7 euros la séance(sans engagement ni abonnement)

LeJeudi de 19h15 à 20h15 et 

Musculation : 

 Circuit de 12 ateliers pratiqués pendant 1 minute chacun avec 30 secondes de récupération entre chaque.

A ce niveau, l'intensité associée à des phases de récupération active seront les garants de la réussite afin de progresser sur le plan de la condition physique générale et d'améliorer ou de conserver votre silhouette.

Cours plus accès sur le renforcement musculaire de l'ensemble des groupes musculaires.

7 euros la séance, possibilité d'acheter une carte de 11 séances à 60 euros.

Le Dimanche à 11h 

Spéciale mix, un mélange des 2! 

7 euros la séance